1시 2시 넘어도 잠안오고 말똥말똥한데 딸치면 그냥 바로 곯아떨어져.. 맨날 딸치고 잘순 없는데 어떡하지
고민
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NF
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수면유도제 먹으렴 러비야^^;
효과 좋아?? 근데 그거 먹으면 다음날 계속 멍하잖아..
운동을 해봐 유산소라도
운동하면 불면증 나아져?
딸치면 피곤해짐> 피곤해지면 잠옴=운동하면 피곤해짐> 피곤해지면 잠옴=상추 먹으면 잠옴=잠옴
나도야 ㅠㅠ 근데 운동은 힘들어서 싫어 ❤
아침에 일찍 일어나든지
몸을 피곤하게 해
한시간정도 나가서 좀 빨리걷게 산책하고 뜨거운물로 샤워한다음 전기장판 뜨뜻하게 키고 향기 좋은 캔들 캬놓으면 잠 진짜 잘와 노이즈캔슬링모드 되는 이어폰 끼고 asmr 들으면 효과 230배