손목이랑 어깨 멍들어 ㅠㅠ 어케해?

케틀벨 사용벚을 잘 모르눈거 같은데..

멍드는게 부딪혀서 얻은 타박상이야?

클린이랑 스내치 하니까 부딪혀

멍들어서 그냥 손목에 닿기만 해도 아파 ㅠ

그러면 너가 힘조절이 불가할정도의 무게를 가지고 운동을 한다는거야

케틀벨 무게를 줄이던지 다른 운동으로 갈아타

넌 몇키로로해?

난 케틀벨 20kg로 하다가 나랑 영 안맞아서 케틀벨로 하는운동 다 바꿈

뭐로 바꿨어??

너가 케틀벨로 자극을 주던 부위가 어디인지를 생각해서 하면되지

팔이면 아령으로도 하면되고

어깨면 숄더프레스하고 등등

그냥 어깨운동이랑 중량 달려고 산건데

스내치랑 클린 동작 간지나서 따라해보다 멍들었어 ㅜㅜ 감잡기가 어렵다

자기한테 맞는 운동을 하면돼

늘 응원할게 누군진 모르지만 ㅋㅋ

중량 많이살 돈 없오 ㅠ

두세개면 적당해