원래 12시 쯤에 자고, 7시 쯤 일어나는 생활로 지냈는데,

어느 순간 12시 넘어서 노는게 재미있어서 1~2시 넘어서 자버려...

하루 이틀은 괜찮았는데, 점점 일에 집중도 안되고 건강도 안 좋아 지는 것 같아..

문제는 점심 먹기 전에만 집중이 안되고, 점심시간에 밥먹고 잠시 쉬다보면 정신이 말짱해져

그 상태로 오후 업무 마무리하고, 퇴근하고 놀다가 또 12시 넘어서 까지 놀고... 다음날 아침에 힘들고...

어떻게 해야 할 까