사레레 같이 해줘야해?
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풀업만 하는 형있는데 떡대 장난 아니던데... 어깨만 집중적으로 하고 싶음 사레레도 좋지 않을까?
ㄴㄴ 늘어
어깨근육만 키워서 넓어지기는 힘든게
애초에 근육이 작거든
어깨 넖히려면 몸통을 넓혀줘야하는데
턱걸이 하면 광배, 중하부 승모근, 후면삼각근 골고루 자극되서
딱좋음
어깨 근육도 후면삼각근 키우는게 젤 좋은데 턱걸이가 딱임
팔굽혀펴기도 해주면 전면 삼각근이랑 가슴커지면서 넓어보이기 딱 좋지